Tuesday, January 5, 2016

Perawatan payudara pada ibu nifas dan menyusui


Cara yang mudah untuk mendapatkan payudara yang indah dan sehat sebenarnya adalah dengan melakukan perawatan yang benar serta teratur.
Proses perubahan bentuk atau pengenduran payudara merupakan hal yang alamiah, sejalan dengan pertambahan usia.
Perawatan payudara sangat penting untuk menghindari kesulitan-kesulitan dalam menyusui dan untuk memperlancar ASI. Perawatan pada payudara sebenarnya labih ditujuankan pada kebersihan payudara, mempertahankan kekencangan payudara, menjaga kekencangan dan kehalusan kulit payudara, serta menjaga kekencangan otot dada penyangga payudara.
Perawatan yang dapt dilakukan adalah sebagi berikut :

  1. Menjaga kebersihan payudara atau puting susu :
    a. Seperti organ tubuh yang lain, payudara juga harus dijaga kebersihanya. Pada prinsipnya,    cara membersihkan payudara dengan organ tubuh yang lainnya hampir sama. Hanya saja, kulit  payudara lebih lembut dan tipis daripada kulit yang lain.
    b. Membersihakan payudara harus lebih berhati-hati, terutama pada daerah di sekitar areola
    c. Dan kebersihan puting juga harus mendapatkan perhatian ekstra.
    d. Jangan membersihkan    puting dan payudara dengan sabun atau alkohol.
    e. Dan cara pemakaian handuk harus juga diperhatikan.
  2. Dapat dilakukan dengan pengurutan dengan :
    a. Cara mengurut payudara Massage (pijat)
    b.Cara mengurut payudara Stroke (urut)
    c.Cara mengurut payudara Shake (goyang)
  3. Pemilihan bra yang tepat :
    Bra dan payudara ibarat saudara yg tdk dapat dipisahkan. Selain berfungsi sebagai penyangga payudara, sekarang ini Bra juga berfungsi untuk menciptakan kesan serasi pada wanita karena bra yang didesain khusus yang dapat menyamarkan bentuk payudara, seperti bentuk payudara yang kecil akan kelihatan menonjol jika dilihat dari luar.
    Pemilihan bra harus tepat sehubungan dengan perawatan payudara. Tidak ada gunanya pemilihan bra hanya didasarkan pada modelya, yang terpenting, bra tersebut nyaman untuk digunakan. Beberapa cara dalam memilih Bra adalah :
    a. Pilihlah bra yang sesuai dengan ukuran payudara.
    b. Pilihlah bahan yang dapat menyerap keringat dan tidak panas.
    c. Pilihlah bra yang bertali lebar dan tidak terlalu kencang.
    d. Wanita yang sedang menyusui dapat memilih model bra yang berlubang di depannya.
  4. Mengkonsumsi makanan yang bergizi :
    Ukuran dan bentuk payudara tidak dapat diubah dengan hanya mengonsumsi makanan tertentu. Konsumsi makanan lebih diarahkan untuk menjaga kesehatan dan memperindah tekstur dari payudara itu sendiri. Sebenarnya, hal terpenting dalam perawatan payudara adalah menjaga agar payudara sehat dan tidak terkena penyakit, terutama penyakit yang mengancam keselamatan jiwa seperti kanker. Zat tertentu dalam tumbuhan yang disebut phyto-nutrients, (tumbuhan) memiliki kemampuan mencegah kanker.
  5. Hindari rokok dan minuman alkohol.



0 comments:

Post a Comment