Monday, January 18, 2016

Gizi Dan Fertilitas

Pada saat pasangan suami – isteri memutuskan untuk mempunyai anak,perlu segera mempersiapkan diri di antaranya mengatur asupan nutrisi yang adekuat untuk meningkatkan fungsi reproduksi sehingga dapat menunjang fertilitas atau kesuburan
Kesuburan seseorang selain dapat di pengaruhi oleh faktor keturunan dan faktor usia, juga dapat di pengaruhi oleh faktor gizi pasangan. Kekurangan nutrisi pada seseorang akan berdampak penurunan fungsi reproduksi
Apabila seseorang mengalami anoreksia nervosa,maka akan terjadi perubahan hormonal yang di tandai dengan penurunan berat badan hal ini terjadi karena kadar gonadrotopin menurun, serta penurunan pola sekresinya.
Status gizi di katakan bagus,apabila nutrisi yang di perlukan baik protein, lemak, karbohidrat, mineral,dan vitamin di gunakan oleh tubuh di sesui kebutuhan Makanan yang dapat untuk menambah kesuburan sebaiknya pilih makanan sebagai berikut:

  • Daging dan alternatifnya (ikan,telur,kacang-kacangan), 
  • Buah dan sayuran (buah,sayuran mentah, makanan segar, jus buah/sayuran,buah kering) 
  • Roti dan sereal yang tidak banyak di olah
  • Susu dan hasil olahan susu.

  • Gizi sangat diperlukan oleh pasangan untuk meningkatkan kualitas kesuburan juga kesehatan. hal itu diperoleh dengan selalu mengkonsumsi makanan yang sehat atau gizi seimbang dan pola hidup sehat sehingga gizi yang cukup dan baik akan memberikan kualitas kesehatan bagi pertumbuhan serta perkembangan fisik dan mental. keselurah hal itu dapat diperoleh dengan cara :

  • Menghindari diet makanan pengendali berat badan.
  • Memilih makanan sehat dan seimbang
  • Memilih makanan segar
  • Mengolah makanan dengan baik 
  • Makanan bervariasi 
  • Menghindari makanan yang mengandung pengawet
  • 0 comments:

    Post a Comment